Das Abc der achtsamen Lehrerin

Als Lehrerin finden Sie sich täglich in anspruchsvollen Situationen wieder. Sie müssen den Bedürfnissen von Schülern und Eltern gerecht werden, den Lehrplan umsetzen und sich im Lehrerzimmer zurechtfinden. Die eigenen Bedürfnisse bleiben dabei schnell auf der Strecke.

Mehr Achtsamkeit kann Ihnen dabei helfen, im stressigen Alltag nicht den Kopf zu verlieren und Ihnen den Weg zu innerer Ruhe und Balance ebnen. Ob achtsam frühstücken, den Weg zum Klassenraum entschleunigen oder Yoga vor dem Einschlafen: Diese 26 Tipps und Übungen helfen Ihnen dabei, bewusst durch den Tag zu kommen.

• 26 Achtsamkeitsübungen und Tipps von A wie "Achtsamkeit" bis Z wie "Zähneputzen"
• Mit Bewegung und Frühstück achtsam in den Tag starten
• Stress und Negativität im Schulalltag wahrnehmen und sich davon abgrenzen
• Achtsame Pausen machen
• Den Tag entspannt ausklingen lassen